¿Qué es la Ansiedad?

La Ansiedad es una emoción básica y fundamental que todos experimentamos cuando nuestros cuerpos anticipan una amenaza o peligro. Sin embargo, por varias razones, a veces las personas pueden calcular mal el peligro de una situación y pueden experimentar problemas de ansiedad que no guardan proporción con el evento real. Si tus sentimientos de preocupación y estrés ocurren con frecuencia, durante un período prolongado de tiempo, o sientes que te están consumiendo, es posible que estés sufriendo un trastorno de ansiedad.

Aunque no todo lo siguiente se aplicará a ti, algunos de los síntomas más comunes de un trastorno de ansiedad incluyen:

• Mareos
• Sudoración
• Latidos cardíacos fuertes, rápidos o irregulares (palpitaciones)
• Temblor o temblores
• Boca seca
• Dolor de estómago
• Dolor de cabeza
• Sensación de náuseas
• Dificultad para respirar
• Pérdida de apetito
• Pavor
• Pánico
• Preocupación
• Terror / miedo
• Nerviosismo

Sin embargo, los síntomas específicos dependen del tipo de trastorno de ansiedad que padezcas, ya que la ansiedad puede tomar la forma de:

• Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
• Trastorno de pánico
• Ansiedad por la salud
• Fobias
• Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

Si sientes que algo de lo anterior se aplica a ti, no estás solo, ya que la ansiedad es uno de los problemas más comunes y puedes beneficiarte enormemente de la terapia.

¿Qué terapias podrían ayudarme?


Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
• Terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT)

Los psicólogos de Your Therapy Online están altamente capacitados en terapias para el tratamiento de la ansiedad y te recomendarán el enfoque más adecuado para ti en función de la evaluación de tus dificultades.